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了让大家在这个浮躁的世界找到一个专注的方式去学习而诞生出来。理论的舒尔特和数字记忆训练专注和记忆力。再通过to-do记录和复盘重要的事;运用番茄工作法专心学习和工作。终将理论的训练应用到实际生活当中去。
1、记录所思所想所学所经历的有价值的信息,发现并积累自己的知识能量;
2、通过确定目标,制定计划,跟踪过程进度来确保目标的达成。
可以打开图表查看个人数据,系统已将数据分类统计;
你可以随时播放或暂停白噪音,多种白噪音可以选择;
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【to-do】
让你更轻松的计划每一天;高效、简单的待办事项列表。
【白噪音】
人生充满声音和噪声干扰,白噪声充满整个人类耳朵可以听到的振动频率,可以帮助一个人放松或睡眠。
【每日图文】
蹉跎莫遣韶光老,人生唯有读书好。每日一图一文一句,相信文字的力量,乐于坚持。
【番茄工作法】
选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率,还会有意想不到的成就感。
【舒尔特】
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。寻找目标数字时,注意力是需要极度集中的,把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习,大脑的集中注意力功能就会不断的加固,提高。注意水平越来越高。
【数字记忆】
常言道,脑子越用越灵。所以预防记忆衰退的好办法就是多用脑,多练习记忆。玩玩数字记忆游戏,可以背诵一些诗词或短文,养成写日记或周记的习惯,或者在睡前回忆一下当天经历的事情,将未完成或重要事项写进to-do,这些都是锻练记忆力的好办法。
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